VINTERSCHEMA
Gäller från och med 13 februari
Måndagar
19.30-21.00
Organic Yoga Flow
Angelica Nanda Schäfer
Tisdagar
18.30-20.00
Qi-Gong & Mindfulness
Anna Rytsy
Onsdagar
19.30-21.00
Hatha Yoga Basic/Stability
Angelica Nanda Schäfer
Torsdagar
17.30-19.00
Yang Yoga Core/Mobility
Angelica Nanda Schäfer
Fredag 24 februari
18.00-20.30
Freemove Friday!
Angelica Nanda Schäfer
Lördagar
Söndagar
19.00-20.30
Yin Yoga
Ann-Sophie Wahlström
SCHEMA KURSER & WORKSHOPS
KURSSTARTER FEBRUARI 2023
Boka din plats på info@ayoy.nu
Måndagar nästa kursstart 27/2 - 2023
17.30- 19.00
Yoga Grund Kurs
Yogakurs för dej som är nybörjare eller som vill komma tillbaka till grunden.
Angelica
10,5 timmar 1900 kr
Boka din plats på info@ayoy.nu
Tisdagar nästa kursstart 14/2
18.30- 19.45
Qi-Gong Kurs
Qi-Gong kurs & Mindfulness för dej som både är van och nybörjare.
Anna Rytsy
12,5 timmar 1900 kr
Boka din plats på info@empawise.se
Tisdagar nästa kursstart mars 2023
10.00- 11.00
Yoga för Seniorer
Varierande fysisk yoga för den mogna kroppen. Anpassade övningar.
Angelica
10,5 timmar 1600 kr
Seniorrabatt 300 kr
Boka din plats på info@ayoy.nu
Tisdagar Ny start september 2023
18.30- 20.30
Yoga Fördjupning Kurs
Nytt insläpp, anmäl dej på info@ayoy.nu
Angelica
En träff/ månad jämna veckor
16-20 timmar 2500 kr Boka din plats på info@ayoy.nu
Onsdagar nästa kursstart 8/2 2023 Vi börjar med 2 tillfällen "prova på Pilates" där du kan gå per gång. Slutna kursen startar den 22/2
17.30- 19.00
Pilates Kurs
Nybörjare & Fortsättning
Angelica
20 timmar 3000 kr
Boka din plats på info@ayoy.nu
Torsdagar Nästa kursstart 23/2
19.30- 21.00
Yoga För Stela Män Kurs
Yoga för dej som är man och upplever att du är "för stel för att yoga".
Angelica
10,5 timmar 1900 kr
Boka på info@ayoy.nu
KLASSBESKRIVNINGAR
YOGA I STUDION:
Hatha Yoga Basic Stability:
En yoga med fokus på stabilitet, teknik, linjeringar och närvaro. Utmärkt för alla som vill jobba igenom kropp och sinne på ett pedagogiskt och strukturerat sätt. Passar även helt nya yogisar!
Yoga Organic Flow :
En dynamisk och flödande yoga där vi jobbar utforskande tillsammans med andetaget, från rörelse till stillhet, från stillhet till rörelse. Vi utgår från kroppens naturliga rörelsemönster och hittar in i känslan mer än en färdig mall
Yin Yoga:
Yin bejakar det stillsamma och att bara vara, vi stannar länge i vilsamma positioner. Passet är lugnt och återhämtande, passar dej som vill komma ner i varv och mjukna i kropp och sinne. Vi använder oss av klossar/kuddar och bälten och det kan vara skönt med en filt för att hålla värmen.
Yang Yoga Core & Mobility :
En intensivare och modern variant av yoga för dig som vill stärka hela din kropp på ett funktionellt, kreativt och lekfullt sätt. Även övningar för att öka din mobilitet och flexibilitet. Vi använder oss av mobilityboll (pressurboll), klossar, rundstav och yogabälten. Klassen avslutas i Yin där vi bjuder in stillhet och vila.
Freemove Yoga:
Yoga, rörelse, aktiv meditation, dans; allt i ett guidat och fritt flöde. Släpp tankarna och följ din kropps egna autentiska uttryck.
Klangmeditation:
Djup meditativ avspänning till tonerna av genuina klangskålar. Vi ligger ner på på golvet och slappnar av under resan.
Qi-Gong och Mindfulness:
Qi-gong är meditation i rörelse med fokus på andning (sk Qi-andning) som har visat sig ha många hälsofördelar och särskilt goda effekter vid stressrelaterad ohälsa. Mindfulness är medveten närvaro i nuet vilket hjälper dig att bli medveten om dina automatiska tankar och val, så att du får möjlighet att ta dig ur "ekorrhjulet".
YOGA ONLINE:
På aYoY's youtubekanal finns flera öppna online klasser för dej att ta del av där du befinner dej! Gå till startsidan för att klicka dej vidare! Vill du ta del av ett större utbud så bli medlem i aYoY community! För 350 kr/mån får du senaste klasserna och ta del av ett rikt filmotek som växer, fördjupas och blir större hela tiden ♡
YOGA UTOMHUS:
Ingen planerad aktivitet i nuläget
KURSER & WORKSHOPS
I STUDION:
WORKSHOPS:
Workshop Kraniosakral 2 timmar:
Fyra fristående lördagar: 14, 21, 28 januari samt 4 februari kl.10.00-12.00
Vi lär oss att behandla oss själva med kraniosakral terapi. KST är en stillsam terapi som liknar meditation men också ett hantverk. Vi tränar våra händer, går på upptäcktsfärd på vår kropp och vi behöver inte byta om till träningskläder.
PRIS 190 kr, 130 kr för årsmedlemmar.
Boka din plats på anne.halldin@gmail.com
Yoga Grund Workshop 3 timmar:
Nästa workshop mars/april 2023
I den här pedagogiskt uppbyggda workshopen går vi genom grunderna i Yogans positioner (asanas), filosofi och praktik. Du får med dej en bred bas av vad yoga är. Passar nybörjare men också dej som yogat ett tag som vill fördjupa din förståelse för vad yoga är och få med dej teknik/ linjeringar.
PRIS 600 kr, halva priset för årsmedlemmar. Boka din plats på info@ayoy.nu
Freemove Friday Workshop 2,5 timmar:
Nästa workshop 24 februari 2023 kl.18.00-20.30
Freemove Yoga innehåller olika uttryck. Det är en utforskande friare form av yoga där vi letar oss fram via yogans struktur, in i en rörelse bortom mattans kanter, in i vår egna rytm och vibration, in i vår innersta närvaro och stillhet.
PRIS 190 kr, ingår för årsmedlemmar. Klippkort gäller. Boka din plats på info@ayoy.nu
KURSER:
Yoga Grund Kurs 10 timmar:
Nästa kursstart 27 februari 2023
Måndagar kl.17.30-19.00
I den här pedagogiskt uppbyggda grundkursen går vi igenom grunderna i Yogans positioner (asanas), filosofi och praktik. Du får med dej en bred bas av vad yoga är. Passar nybörjare men också dej som yogat ett tag som vill fördjupa din förståelse för vad yoga är och få med dej teknik/ linjeringar.
Boka din plats på info@ayoy.nu
Yoga Fortsättning Kurs 10 timmar:
Nästa kursstart mars/april 2023
Måndagar 17.30-19.00
I den här kursen fortsätter vi med grunderna i Yogans positioner (asanas), filosofi och praktik. Vi kryddar och kommer vidare i våra asanas. Du bör ha gått Yoga Grund Kurs eller Yoga Grund Workshop innan, alternativt att du yogat regelbundet med Angelica i minst 6 månader. Boka din plats på info@ayoy.nu
Yoga Fördjupning Kurs 16 timmar :
Nästa kursstart september 2023
Tisdagar kl.18.30-20.30
För dej som gått Yoga Grund eller har yogat ett tag och som vill vidga perspektivet på yoga. Här jobbar vi djupare med vårt chakrasystem, pranayam, embodiement, freemove mm. Träff en gång i månaden sept-april, 8 tillfällen.
Boka din plats på info@ayoy.nu
Pilates Kurs 20 timmar:
Nästa kursstart 8 februari 2023
Onsdagar 17.30-19.00
Första två klasserna är "prova-på" för nya/nyfikna deltagare!
Pilatesträning är en sk. mind-body-träning som stärker hållningen, ökar kroppsmedvetenheten och har stort fokus på att få igång bra energi i ryggen samt stärka vår bäckenbotten och stabilisera vår core. Både styrka och rörlighet, andning och närvaro. Vi börjar dom första träffarna med att knyta an till Pilates principer för att sedan mer och mer under kursens gång bjuda in friare flöden och större utforskande.
Boka din plats på info@ayoy.nu
Qi-Gong & Mindfulness 12,5 timmar:
Nästa kursstart 14 januari 2023
Tisdagar 18.30-19.45
Qi-gong är meditation i rörelse med fokus på andning (sk Qi-andning) som har visat sig ha många hälsofördelar och särskilt goda effekter vid stressrelaterad ohälsa. I denna kurs får du lära dig de 5 elementens Qi-gong.
Mindfulness är medveten närvaro i nuet vilket hjälper dig att bli medveten om dina automatiska tankar och val, så att du får möjlighet att ta dig ur "ekorrhjulet".
- aYoYs årskunder får 20% rabatt på kursavgiften!
- Online-material ingår så att du även kan träna hemma!
Varmt välkommen med din anmälan eller frågor på info@empawise.se
Yoga För Stela Män 10,5 timmar:
Nästa kursstart 23 feb
Torsdagar kl.19.30-21.00
Yoga för dej som är man och upplever att du är "för stel för att yoga". Vi har olika teman, olika former av yoga men med fokus smidighet, lugn och stabilitet. Även andningslära (pranayam) och meditation.
Kursledare Angelica Nanda Schäfer
10,5 timmar 1900 kr
(halva priset för årsmedlemmar)
Boka på info@ayoy.nu
ONLINE:
Pilates Grundkurs steg 1
ONLINE 10 timmar:
En pedagogiskt uppbyggd online kurs via aYoY's youtube kanal med olika teman varje gång. Vi börjar med Pilates principer och utvecklar successivt. Denna kurs består av 8 klasser på ca 75 min vardera. Perfekt för dej som vill göra din träning hemma när du själv vill! Boka din plats info@ayoy.nu
Pilates Grundkurs steg 2
ONLINE 13 timmar :
En pedagogiskt uppbyggd online kurs via aYoY's youtube kanal med olika teman varje gång. Vi fortsätter utifrån Pilates principer och jobbar nu med olika muskelgrupper och olika klassupplägg. Denna kurs består av 10 klasser på ca 75 min vardera. Perfekt för dej som vill göra din träning hemma när du själv vill! Boka din plats info@ayoy.nu
Pilates Fortsättningskurs steg 3
ONLINE 16 timmar:
Pilatesträning är en sk. minddbody-träning som stärker hållningen, ökar kroppsmedvetenheten och har stort fokus på att få igång bra energi i ryggen samt stärka vår bäckenbotten och stabilisera vår core. Både styrka och rörlighet, andning och närvaro. I denna fortsättningskurs så använder vi allt vi lärt oss i steg 1 & 2 på grundkurserna och jobbar med fria flöden i olika klassupplägg. Boka din plats på info@ayoy.nu
Yoga Grund Workshop
ONLINE 2,5 timmar:
I den här pedagogiskt uppbyggda workshopen går vi genom grunderna i Yogans positioner (asanas), filosofi och praktik. Du får med dej en bred bas av vad yoga är. Passar nybörjare men också dej som yogat ett tag som vill fördjupa din förståelse för vad yoga är och få med dej teknik/ linjeringar.
PRIS 750 kr, halva priset för årsmedlemmar. Boka din plats på info@ayoy.nu
Yoga Fortsättning Kurs
ONLINE 10 timmar:
I den här kursen fortsätter vi med grunderna i Yogans positioner (asanas), filosofi och praktik. Vi kryddar och kommer vidare i våra asanas. Du bör ha gått Yoga Grund Kurs eller Yoga Grund Workshop innan, alternativt att du yogat regelbundet med Angelica i minst 6 månader. Boka din plats på info@ayoy.nu
PRISER
I STUDION:
Priser från och med 10 april 2022:
Årskort: 4200 kr/ 360 kr per månad
Klippkort: 1300 kr/ 10 gånger
En gång: 160 kr
Workshops: Varierar, se var för sej
Kurser 10 timmar: 1900 kr, halva priset för årsmedlemmar
Kurser 13 timmar: 2100 kr, halva priset för årsmedlemmar
Kurser 16 timmar 2500 kr, halva priset för årsmedlemmar
Kurser 20 timmar 3000 kr, halva priset för årsmedlemmar
ONLINE :
Online klass YouTube : 100 kr
Swisha till 073-248 84 63
Vid köp av Pilates Online grundkurs steg 1 & 2 tillsammans: 3500 kr (300 kr rabatt), halva priset för årsmedlemmar
Vid köp av Pilates Online grundkurs steg 1 & 2 samt Fortsättningskurs steg 3: 5500 kr (800 kr rabatt), halva priset för årsmedlemmar
Yoga Grund workshop Online + Yoga Fortsättningskurs Online tillsammans 2000 kr (450 kr rabatt), halva priset för årsmedlemmar